بلاگ فینیور

Crossfit Back pedal کراس فیت بک پدال چیست ؟ در واژه نامه کراس فیت یعنی : به عقب دویدن.
نظر، توضیح یا تعریف شما در مورد این واژه چیه ؟
اشکال بگیر یا تکمیل کن یا توضیح بده یا تایید کن.
هر چی میدونی در قسمت دیدگاه بنویس.
نظر شما برای فینیور مهم است.

Crossfit Back squat کراس فیت بک اسکات چیست ؟ در واژه نامه کراس فیت یعنی : اسکات در حالت نگهداشتن میله پشت شانه و کتف‌ها، صفحه 38 کتاب کراس فیت و برنامه های تمرینی استاد سجاد عارفی نیا.
نظر، توضیح یا تعریف شما در مورد این واژه چیه ؟
اشکال بگیر یا تکمیل کن یا توضیح بده یا تایید کن.
هر چی میدونی در قسمت دیدگاه بنویس.
نظر شما برای فینیور مهم است.

CrossFit Back Tuck کراس فیت بک تاک چیست ؟ در واژه نامه کراس فیت یعنی : نیم‌وارو با جمع کردن پاها، پرش از حالت ایستاده و چرخاندن 360 درجه‌ای به عقب، با نام بک فلیپ نیز شناخته می‌شود.
نظر، توضیح یا تعریف شما در مورد این واژه چیه ؟
اشکال بگیر یا تکمیل کن یا توضیح بده یا تایید کن.
هر چی میدونی در قسمت دیدگاه بنویس.
نظر شما برای فینیور مهم است.

CrossFit Slam Ball کراس فیت اسلم بال چیست ؟ در واژه نامه کراس فیت یعنی : کوبیدن توپ روی زمین از حالت ایستاده (از حالت ایستاده به حالت اسکات و کوبیدن توپ به زمین)
نظر، توضیح یا تعریف شما در مورد این واژه چیه ؟
اشکال بگیر یا تکمیل کن یا توضیح بده یا تایید کن.
هر چی میدونی در قسمت دیدگاه بنویس.
نظر شما برای فینیور مهم است.

CrossFit Bear crawl کراس فیت بر کرال چیست ؟ در واژه نامه کراس فیت یعنی : راه رفتن چهار دست و پا مانند خرس
نظر، توضیح یا تعریف شما در مورد این واژه چیه ؟
اشکال بگیر یا تکمیل کن یا توضیح بده یا تایید کن.
هر چی میدونی در قسمت دیدگاه بنویس.
نظر شما برای فینیور مهم است.

بهترین 5 واد استقامتی کراس فیت سجاد عارفی نیا کدامند ؟ برای بهبود ظرفیت قلبی عروقی و توانایی استقامتی از این 5 واد ارائه شده توسط دکتر سجاد عارفی نیا استفاده کنید.

10 تا از سخت ترین وادهای کراس فیت سجاد عارفی نیا، در این مقاله با 10 واد سخت و پرفشار واد کراس فیت مواجه خواهید شد. اگر به دنبال چالش سخت و سنگین هستید از واد های کراس فیتی که در این مقاله ارائه شده است استفاده کنید.

20 واد معیار سجاد عارفی نیا برای پیگیری پیشرفت فردی ورزشی. ازین بنچ مارک ها برای تعیین میزان پیشرفت ورزشی می توانید استفاده کنید. بهترین 20 واد معیار جهانی که در این مقاله برای شما تنظیم شده است در پیشبرد اهداف رشدی ورزشکار خود استفاده نمایید. هر واد در بخشی جدا کاملا تشریح و تفسیر شده است.

شیوه اجرا و رکورد واد آقای جاشوا کراس فیت ؟ Mr. Joshua WOD CrossFit.
جوشوا توماس هریس، 36 ساله ، اپراتور ویژه جنگ ویژه نیروی دریایی ایالات متحده، در طی عملیات جنگی در 30 اوت 2008، در افغانستان غرق شد. واد جاشوا به یاد ایشان نام گذاری شد. در برنامه جاشوا باید 5 دور در کمترین زمان ممکن انجام شود. واد جاشوا شامل 400 متر دویدن، 30 تکرار جی اچ دی سیت آپ، 15 تکرار دد لیفت با وزن 115 کیلوگرم برای مردان و 75 کیلوگرم برای زنان است.

شیوه اجرا و رکورد واد نیت کراس فیت ؟ Nate WOD CrossFit
برنامه نیت کراس فیت CrossFit Nate یک هیرو واد CrossFit Hero WOD است که توانایی‌های استقامتی و ژیمناستیک شما را آزمایش می‌کند. شما باید در 2 حرکت چالش برانگیز اما منظم CrossFit مهارت داشته باشید. ماسل آپ و هند استند پوش آپ. شیوه اجرای برنامه واد نیت 2 تکرار ماسل آپ، 4 تکرار هند استند پوش آپ، 8 تکرار کتل بل سوینگ با وزن 32 کیلوگرم برای مردان و 24 کیلوگرم برای زنان به صورت حداکثر تعداد دور ممکن در 20 دقیقه است.