محاسبه طبقه بندی ریسک ACSM برای انجام ورزش

انجام فعالیت بدنی برنامه ریزی شده و ساختار یافته حداقل 30 دقیقه، حداقل 3 روز در هفته و حداقل در 3 ماه گذشته.

بدون ورزش

ورزش با شدت کم و سبک

• 30٪ تا 40٪ HRR یا V˙ O2R ، 2 تا G3 MET ، 9-11 RPE
• شدتی که باعث افزایش اندکی در ضربان قلب و تنفس می شود

ورزش با شدت متوسط

• شدت به راحتی برای حدود 45 دقیقه پایدار است
• تقریباً 3-6 METs: معادل پیاده روی 3-4 مایل در ساعت (4.8-6.5 کیلومتر در ساعت)
• 40٪ -60٪ حداکثر جذب اکسیژن

ورزش با شدت شدید

• چالش قلبی تنفسی قابل توجهی ایجاد می کند
• بیشتر از 6 MET: دویدن یا راه رفتن سریعتر از 4 مایل در ساعت (> 6.5 کیلومتر در ساعت)
• بیش از 60٪ حداکثر جذب اکسیژن

بیماری تشخیص داده شده

بیماری قلب و عروقی

• بیماری قلبی ، عروق محیطی یا عروق مغزی

بیماری ریوی

• بیماری انسدادی مزمن ریوی ، آسم ، بیماری بینابینی ریه یا فیبروز کیستیک

بیماری متابولیک

• دیابت شیرین (نوع I یا II) ، اختلالات تیروئید ، بیماری کلیوی یا کبدی

بیماری کلیوی

علائم یا نشانه های عمده بیماری قلبی عروقی و ریوی

علائم و نشانه های زیر باید در چارچوب بالینی که در آنها ظاهر می شود تفسیر شود زیرا همه آنها برای بیماری های متابولیک ، ریوی یا قلبی عروقی خاص نیستند.

درد یا ناراحتی در قفسه سینه ، گردن ، فک ، بازوها یا سایر مناطق که ممکن است به دلیل ایسکمی میوکارد باشد (عدم گردش کافی)

تنگی نفس در حالت استراحت ، در طی فعالیت های روزمره ، یا با اعمال خفیف

سرگیجه یا سنکوپ (غش کردن)

ارتوپنه (ناراحتی تنفسی هنگام قرار نگرفتن در حالت قائم) یا تنگی نفس شبانه پاروکسیسم (قطع تنفس در شب)

ادم مچ پا (تورم)

تپش قلب (ضربان سریع غیر طبیعی قلب) یا تاکی کاردی (ضربان قلب سریع)

لخته شدن متناوب (درد گرفتگی و ضعف در پا ، به خصوص گوساله ها ، در هنگام راه رفتن به دلیل خونرسانی ناکافی به عضلات)

سوفل شناخته شده قلب (صدای غیرمعمول قلب نشان دهنده یک ناهنجاری ساختاری یا عملکردی)

خستگی غیرمعمول یا غیرقابل توضیح