بازم سلام، با خیال راحت تو دوره شرکت کن و از این آموزش بی‌نظیر استفاده کن.

برای استفاده از محتوای ارزشمند و حرفه‌ای در این دوره حتما خیلی زود دوره رو بخر و شرکت کن. تضمین بهترین کیفیت آموزشی. با ما حرفه‌ای شو.

شرکت در دوره

بخش‌های دوره

بخش تمرین : مجموعه تمرینات وزنه برداری weightlifting

اور هد لانچ Overhead Lunge

این درس قفل است. لطفا برای آموزش دوره را بخرید.

بخش تمرین : مجموعه تمرینات وزنه برداری weightlifting فرانت رک لانچ Front Rack Lunge
تکمیل
بخش تمرین : مجموعه تمرینات وزنه برداری weightlifting اور هد اسکات تک دست Single-Dumbbell Overhead Squat
× ?