برنامه پیشنهادی تست راه رفتن راکپورت برنامه پیشنهادی تست راه رفتن راکپورت | Rockport Walk Program بعد از تست راکپورت جدول با رنگ مناسب را انتخاب کنید. این صفحه را با دسکتاپ سیستم ببینید. در پایان برنامه پیاده روی 20 هفته، مجدد به ایجاد برنامه جدید است. هفته 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 […]

روش محاسبه تست راه رفتن راکپورت ویکیپدیا جدول محاسبه تست راه رفتن راکپورت | Rockport Walk Test گزینه‌های مرتبط با خود را پر کنید سپس روی دکمه محاسبه کلیک کنید.   مرد زن جنسیت سن پوند کیلوگرم وزن ضربان قلب دقیقه ثانیه ملاقات ها VO2 حداکثر میانگین عمومی امتیاز رتبه بندی برنامه پیشنهادی دستورالعمل ها […]

روش محاسبه نسبت کمر به لگن ویکیپدیا دقیقترین روش محاسبه نسبت کمر به لگن Low Risk : کم خطر | Moderate Risk : با خطر متوسط | High Risk : پر خطر | Very High Risk : بسیار پر خطر دور کمر و دور لگن را به سانتیمتر یا اینچ اندازه بگیرید و در سمت […]

محاسبه طبقه بندی ریسک ACSM برای انجام ورزش تعیین ریسک فاکتور سلامتی برای انجام فعالیت و ورزش با این تست درخواهید یافت که آیا ورزش برای شما مناسب است یا خیر ؟ گزینه‌های مرتبط با خود را تیک بزنید سپس روی دکمه محاسبه کلیک کنید و نتایج را مشاهده نمایید. میزان فعالیت بدنی انجام فعالیت […]

روش محاسبه فشار خون و ضربان قلب ویکیپدیا تعیین فشار خون و ضربان قلب دسته Hypotension (Low Blood Pressure) : افت فشار خون (فشار خون پایین) با پیگیری مراجعه به مراکز درمانی | دسته Normal : نرمال با پیگیری چک کردن در 2 سال | دسته High Normal : بالاتر از متوسط با پیگیری چک […]

روش محاسبه دامنه ضربان قلب ویکیپدیا تعیین دامنه ضربان قلب قلبی و عروق Percent of Age Predicted : درصد سن پیش بینی شده | Heart Rate Reserve : ضربان قلب ذخیره | Maximum Heart Rate : حداکثر ضربان قلب اعداد را در فرمول جدول انگلیسی وارد کنید 50٪ 55٪ 60٪ 65٪ 70٪ 75٪ 80٪ 85٪ […]

روش محاسبه تست قلبی و عروقی ویکیپدیا | تست قلبی عروقی | تست ورزش | تست بروس | تست بالک | چگونه قلب و عروق را بسنجیم | چگونه توانایی قلب را با تست قلبی بسنجیم تست قلبی و عروقی Excellent : عالی | Good : خوب | Average : متوسط | Fair : نسبتا […]

روش محاسبه تست دوی سرعت ویکیپدیا | چگونه دو سرعت را با دویدن در 40 متر و 50 یارت تست کنیم | تست دو سرعت 40 متر | تست دو سرعت 50 یارد تست دو سرعت Excellent : عالی | Good : خوب | Average : متوسط | Fair : نسبتا متوسط | Poor : […]

روش محاسبه تست پرش عمودی ویکیپدیا تست پرش عمودی | Vertical Jump Test Excellent : عالی | Good : خوب | Average : متوسط | Fair : نسبتا متوسط | Poor : ضعیف اعداد را در جدول انگلیسی وارد کنید.   اینچ سانتیمترارتفاع خالص پرش آقا هستم خانم هستمجنسیت ورزشکار نخبه 18 تا 29 ساله […]

روش محاسبه تست پرس سینه ویکیپدیا چگونه قدرت و استقامت عضلانی را با پرس سینه تست کنیم تست قدرت و استقامت عضلانی با پرس سینه Excellent : عالی | Good : خوب | Average : متوسط | Fair : نسبتا متوسط | Poor : ضعیف اعداد را در فرمول جدول انگلیسی وارد کنید آقا هستم […]