سامانه آموزش آنلاین فینیور ویژه فارسی زبانان

An official website of the Education 365|7|24

  • یوتیوب فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور اینستاگرام فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور فیسبوک فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور تویتر فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور تلگرام فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور
  • سریعترین راه ورود و عضویت از طریق اکانت جیمیل   و فیسبوک    و بعد یاهو Yahoo icon - Free download on Iconfinder می‌باشد.
  • Certificate, connection, https, internet, secure, security, ssl icon - Download on Iconfinder نمایش قفل و //: https اطمینان می‌دهد که شما به وب سایت رسمی متصل هستید و تمام اطلاعات و فعالیت‌هایتان رمزگذاری شده و به صورت ایمن منتقل می‌شود.
  • Badge, certificate, certified, medal, ribbon, standard icon - Download on Iconfinderفینیور اطمینان می‌دهد مدرسان کمپانی دارای برترین توانایی‌های علمی و عملی هستند و هر دوره تنها بعد از تایید و بررسی گروه بین‌المللی آموزش در دسترس فرار دارد.
  • ارتباط آنلاین با فینیور سامانه آموزش آنلاین  پشتیبانی |   ارتباط فینیور سامانه آموزش آنلاین    ارتباط  |   ارسال ایمیل به فینیور سامانه آموزش آنلاین   مکاتبه | 
  •  استخدام مدرس فینیور سامانه آموزش آنلاین    استخدام  اخذ نمایندگی فینیور سامانه آموزش آنلاین   نمایندگی  
  • سجاد عارفی نیا فینیور سامانه آموزش آنلاین  رئیس دپارتمان: سجاد عارفی‌نیا  
  • یوتیوب فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور اینستاگرام فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور فیسبوک فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور تویتر فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور تلگرام فینیور سامانه آموزش آنلاین فینیور
  • سریعترین راه ورود و عضویت از طریق اکانت جیمیل   و فیسبوک    و بعد یاهو Yahoo icon - Free download on Iconfinder می‌باشد.
  • Certificate, connection, https, internet, secure, security, ssl icon - Download on Iconfinder نمایش قفل و //: https اطمینان می‌دهد که شما به وب سایت رسمی متصل هستید و تمام اطلاعات و فعالیت‌هایتان رمزگذاری شده و به صورت ایمن منتقل می‌شود.
  • Badge, certificate, certified, medal, ribbon, standard icon - Download on Iconfinderفینیور اطمینان می‌دهد مدرسان کمپانی دارای برترین توانایی‌های علمی و عملی هستند و هر دوره تنها بعد از تایید و بررسی گروه بین‌المللی آموزش در دسترس فرار دارد.
  • ارتباط آنلاین با فینیور سامانه آموزش آنلاین  پشتیبانی |   ارتباط فینیور سامانه آموزش آنلاین    ارتباط  |   ارسال ایمیل به فینیور سامانه آموزش آنلاین   مکاتبه | 
  •  استخدام مدرس فینیور سامانه آموزش آنلاین    استخدام  اخذ نمایندگی فینیور سامانه آموزش آنلاین   نمایندگی  
  • سجاد عارفی نیا فینیور سامانه آموزش آنلاین  رئیس دپارتمان: سجاد عارفی‌نیا  

An official website of the Education 365|7|24

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت

مورف کراس فیت | Murph CrossFit

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت شما چند است ؟

| نظر، پاسخ، سوال، ایده یا تجربه خودت رو در مورد عنوان بنویس |

دیدگاهتان را بنویسید

نمایش صفحه استاد سجاد عارفی نیا

کراس فیت ورزشی ترکیبی از ژیمناستیک ویت لیفتینگ و متابولیک است. مرجع رسمی کراس فیت فارسی زبانان دنیا

کراس فیت فقط اگر به درستی و با هدف آموزش داده شود و از تمرینات شتابزده عجولانه و رقابت‌های بی هدف دوری شود می‌تواند برای هر فردی در هر سنی کارا باشد.
سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا
نویسنده و محقق
شما ممکن است تصوری از یک شخص جوان که در یک باشگاه کراس فیت CrossFit تمرین می کند داشته باشید، اما معتقدم که CrossFit برای طیف کامل سنین مختلف با توانایی ورزشی مفید است.
ava4
تونی کاراواخال
مربی L-2 CrossFit
20 درصد از افرادی که به طور منظم تمرینات کراس فیت را انجام می دهند، در برخی موارد آسیب می بینند که این عدد برای یک فعالیت تفریحی بسیار زیاد است. "من شخصاً CrossFitters کراس فیترها را در مراجعه به مرکز فیزیوتراپی خود به طور منظم می بینم "
ava2
کویلر هادسون
فیزیوتراپیست

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت

شیوه اجرا و رکورد واد باربارا کراس فیت

Trulli

Murph WOD CrossFit
The CrossFit Murph workout itself consists of a one-mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, and another one-mile run, all done consecutively. 

The most challenging part of the Murph WOD is the sheer volume and length of the workout, so, a little strategizing is required to make it through the whole thing.

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت ؟ Murph WOD CrossFit .

برنامه مورف کراس فیت باید در سریعترین زمان ممکن اجرا شود. ابتدا 1500 متر دویدن، 100 تکرار پول آپ، 200 تکرار پوش آپ، 300 تکرار اسکات و در انتها باز هم 1500 متر دویدن.

چالش برانگیزترین قسمت Murph WOD ، حجم زیاد و مدت زمان تمرین است، بنابراین برای انجام برنامه مورفی کراس فیت کمی استراتژی لازم است.

آیا کراس فیت برای شما مناسب است ؟

با این همه تبلیغات ، شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که آیا کراس فیت برای شما مناسب است و کراس فیت می‌تواند برای شما مفید باشد.
قبل از اینکه بخواهید به “جعبه : باکس” بروید (به باشگاه کراس فیت در اصطلاح باکس هم گفته می‌شود)، باید :

درباره هوس تمرین بدانید و چگونگی تشخیص اینکه آیا کراس فیت برای شما مناسب است یا خیر به نتیجه درست برسید.

برای اینکه به صورت دقیق و عملی بدانید کراس فیت چیست باید این مقاله استاد سجاد عارفی نیا ساختار ساز آموزشی کراس فیت ایران و اولین رئیس کمیته آموزش کراس فیت ایران را به دقت بخوانید. کلیک و مشاهده مقاله

شیوه اجرا و رکورد واد مورف کراس فیت

9 کلید درک اساسِ کراس فیت

فلسفه کراس فیت بهبود سلامتی و شکل بدنی با تمرینات کوتاه مدت و شدید است.

تاکید تمرینات کراس فیت به حرکات کاربردی است.

بین تمرینات کراس فیت برای سنین کم و بالا تفاوت وجود دارد.

کراس فیت به گونه‌ای تمرینات گروهی است.

کراس فیت برای افرادی نیست که بدنبال راه آسان برای تناسب اندام هستند.

بیشتر برنامه های کراس فیت با اسامی مختلفی نام گذاری شده اند و شیوه اجرا و حرکات هر برنامه متفاوت است.

سیستم تمرینات کراس فیت به گونه ایست که فرد بدون آسیب و با داشتن حس و اشتیاقی ویژه دائما فعالیت داشته باشد.

کراس فیت راه تندرستی و در عین حال رقابت کردن است.

مسابقات کراس فیت از سال 2007 شروع شده است و هر ساله محبو ب‌تر می‌شود.

پخش آنلاین یک مسابقه کراس فیت | کراس فیت گیمز

 2019 CrossFit Games | Event 10 – Individual Women | Ringer 1 & Ringer 2 | SajadArefinia

دوره آموزشی جامع کراس فیت

مقالات ورزشی مورد علاقه خود را بخوانید :

× ?