روش محاسبه تست راه رفتن راکپورت ویکیپدیا

دستورالعمل ها

اطلاعات را در ستون سمت راست وارد کنید. منوهای مناسب را انتخاب کنید. روی "محاسبه" کلیک کنید.

پس از گرم شدن مختصر ، با دستگاه اندازه گیری ضربان قلب تا آنجا که ممکن است سریعتر یک مایل (1609 متر) راه می رود. تستر ضربان قلب (ضربان در دقیقه) و زمان تکمیل را ثبت می کند. این محاسبه و آزمون تناسب قلب و عروق را برای بزرگسالان ارزیابی می کند.

اندازه گیری دقیق ضربان قلب برای ورزش مهم است. در مطالعه اصلی ضربان قلب به صورت الکترونیکی کنترل شد. اگر تستر بسیار ماهر باشد اما یک مانیتور الکترونیکی ضربان قلب توصیه می شود ، از نبض 10 ثانیه (Rockport) یا 15 ثانیه (ACE) استفاده می شود. مشاهده .

این آزمون را می توان در خارج از منزل روی پیست یا تردمیل اجرا کرد و نتایج مشابهی را به همراه خواهد داشت (نیمان ، 1999)

R = 0.88 ؛ ± 5.0 میلی لیتر در کیلوگرم در دقیقه مشاهده کنید

Kline GM ، Porcari JP ، Hintermeister R ، et. همکاران 1987. برآورد VO2 Max از پیاده روی یک مایل ، جنسیت ، سن و وزن بدن. علم پزشکی و ورزشی. 19: 253-59.

Nieman DC (1999) تست ورزش و تجویز نسخه: رویکردی مرتبط با سلامتی (ویرایش چهارم). Mountain View، CA: شرکت انتشارات میفیلد ، ص 90.