سوالی داری؟
نام و نام خانوادگی
شماره همراه
درخواست مشارکت
سرمایه گذاری در سامانه
سرمایه گذاری در یک یا چند دوره
خرید حق انحصاری یک دوره خاص
شرح خواسته شما
حذف فایل
آیا مطمئن هستید که می خواهید این فایل را حذف کنید؟
پیام ارسال شد. بستن

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

CrossFit

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​
همیشه دونستن تاریخچه درست در هر چیزی مهمه چون وقتی تاریخچه رو بدونیم حتما سیر تکاملی و برنامه های اجرای رو یاد میگیریم و میتونیم مسیر آینده رو آنالیز کنیم.
تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021
تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​برنامه ریزی شغلی کراس فیت و کسب و کار کراس فیت چه برای تاسیس باشگاه کراس فیت و همچنین مربیگری کراس فیت باید اول تاریخچه رشته رو بدونیم. 
درک درست از تاریخچه کراس فیت و سیر تکاملی کراس فیت ذهنیت درست و کاربردی خواهد داد.
این مقاله دقیق و عملی درباره تاریخچه کراس فیت  نگاشته شده است.

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

تاریخچه کراس فیت | CrossFit History

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021

کراس فیت یکی از بزرگترین روندهای پررونق در سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴ بوده است.
کراس فیت از نظر چگونگی ارتقا ایده فانکشنال فیتنس یا تناسب اندام عملکردی کل بدن، یک موفقیت خارق العاده کسب کرده است. 
اما کراس فیت چگونه بوجود آمده، از کجا آمده و چه کسی پشت آن است؟ 
تاریخچه این سبک منحصر به فرد تمرین ورزشی چیست؟
آیا کراس فیت بر روی یک ناحیه بخصوص از بدن تمرکز دارد یا ایده کراس فیت تناسب اندام عملکردی برای بهره وری در زندگی است ؟ 
ایده اصلی کراس فیت چیست ؟
آیا کراس فیتتر ها دارای آمادگی عمومی بهتر و مناسب تری نسبت به بقیه ورزشکاران هستند؟ 
کراس فیت فراگیر و شامل بسیاری از تمرین های مختلف است این طیف گسترده یعنی در کراس فیت با هرچیزی ممکن است روبرو شوید از وزنه های آزاد یا وزنه برداری تا ژیمناستیک و حتی دو سرعت. 
 
هدف گلاسمن از ساخت و ایده پردازی کراس فیت چه بود ؟
پیش فرض شما در تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021 چیست ؟

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

تاریخچه کراس فیت

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

گلاسمن و همسرش جنای کراس فیت را بنیانگذاری کردند | گرگ گلاسمن و لورن جنای
گلاسمن در سال 1974 وقتی که فقط 18 سالگش بود در YWCA در پاسادنا، کالیفرنیا مربی ژیمناستیک شد.
گلاسمن بین سالهای 1974 تا 1989 در کالیفرنیا به افراد مشهور و ورزشکاران آموزش داد و توانست با تمرینات کوتاه، کار آمد و شدت بالا موفقیت‌های تجربی زیادی کسب کند. با آموزش افسران پلیس و  با ترکیب جدیدی از اجزای بدنسازی و تمرینات استقامتی توانست سیستم تمرینی خود را معرفی کند.
اداره پلیس سانتا کروز کالیفرنیا گلاسمن را در سال 1995 استخدام کرد تا نیروهایش را تمرین دهد. همین سال بود که اولین باشگاه کراس فیت در سانتا کروز تاسیس شد. 
بعد از این اتفاقات تلویزیون، رادیو و خبرگزاری‌ها به کراس‌فیت توجه کردند و ویژگی‌های کراس فیت و ترکیب تمرینات شناخته تر می‌شد.
برای جهانی سازی کراس فیت گروهی متفکر در سال 2001 سایت کراس‌فیت را راه اندازی کردند که با تبادل نظر در میان ورزشکاران و افراد مختلف هم شوق و علاقه را ایجاد کنند و هم رقابت مجازی و اشتیاق هوشمند شکل داده شود.
در این بستر بود که توانستند واد wod یا همان برنامه‌های روزانه کراس‌فیت و فیلم‌ آموزشی و تمرینی را در دسترس قرار دهند.
سال 2003 را می توان شروع برنامه‌های جانبی کراس‌فیت و گسترش باشگاه‌های مستقل دانست. تا تا سال 2005 تنها 18 باشگاه تخصصی کراس‌فیت وجود داشت.
اما سال 2005 سال شروع گسترش باشگاه‌های کراس‌فیت در سراسر آمریکا و جهان بود.
سال 2007 با تفکری هوشمند مسابقات کراس فیت بنیانگذاری شد و این برگزاری مسابقات با هدف و نام شناسایی مردان و زنان شایسته کشور بر اساس استانداردهای کراس‌فیت رقم خورد
تا 2009 بیشتر از هزار مراکز وابسته با کراس‌فیت وجود داشت.
تا سال 2012 مراکز وابسته به کراس فیت به 3400 مرکز رسید.
تبلیغات گسترش پیدا کرد و در این بین برای اسطوره سازی در سال 2013 کتاب خاطرات فرونینگ قهرمان سه دوره مسابقات کراس‌فیت منتشر شد.
سال 2014 استقبال از کراس فیت باعث شد که آقای آلیستر مربی سیرک دو سولی (بزرگترین شرکت تولید کننده تئاتر در جهان)  از کراس‌فیت برای حفظ و کسب آمادگی افراد تیمش بهره مند شود.
هدف گلاسمن از ساخت و ایده پردازی کراس فیت چه بود ؟ 

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

بازی های کراس فیت CrossFit games
یکی از عناصر جدایی ناپذیر کراس فیت CrossFit تمرینات روز یا واد است، 
ساختار این تمرینات به گونه ایست که با علاوه بر ایجاد چالش باعث بهبود حس امیدواری از پیشرفت و تمرین را فراهم میکند و فرد دائما می تواند خود را بسنجند.
در کنار این تمرینات روزانه که احساس بوت کمپ را القا می‌کند بازی های کراس فیت CrossFit رواه اندازی شد تا این تفکر در سال 2007 با نام کراس فیت گیمز رونمایی شود.
کراس فیت گیمز CrossFit games در ابتدا با جوایزی به ارزش فقط چند صد دلار آغاز شد اما به سرعت از طریق حمایت مالی به جوایزی در حدود میلیون دلار رسید.
 
Trulli
Trulli

تاریخچه کراس فیت در ایران

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

تا اینجا می‌دانیم که کراس فیت یک شرکت تجاری ثبت شده جهانی است پس برای فعالیت در این رشته در هر نقطه از جهان باید لایسنس و نمایندگی اخذ شود.
اما کشور ایران هم به دلیل تحریم‌ها و هم بدلیل هزینه بسیار برای اخذاعطای نمایندگی نتوانسته است نمایندگی دریافت نماید. اما سیستم دوربرگردان ایران به صورتی است که با تاسیس فدراسیونی به نام فدراسیون ورزش‌های همگانی از رشته‌های گوناگون بدون اخذ نمایندگی و اعتبار درآمدزایی می‌کند.
برای این منظور در فدراسیون همگانی ایران رشته‌ها تحت عنوان کمیته معرفی شده و به فعالیت میپردازند البته این فعالیت در پوششی به عنوان آشنای و معرفی بکار گرفته می‌شود چرا که هرگونه فعالیت گسترده تحریم‌های بین المللی بر ورزش و ساختار ایران اعمال خواهد شد.
اما ساختار ساز کراس فیت ایران چه کسی است ؟ 
همراه با چاپ اولین کتاب کراس فیت در ایران سال 1395 توسط سجاد عارفی نیا (دانلود) و استقبال بسیار از این کتاب، فدراسیون همگانی در صدد راه اندازی کمیته کراس فیت برآمده بود. طی نامه نگاری‌ها و جلسات متعدد رئیس وقت انجمن آمادگی جسمانی از سجاد عارفی‌نیا دعوت به عمل آمد تا ساختار آموزشی کراس فیت را به عنوان اولین رئیس کمیته آموزش کراس فیت ایجاد نماید.
همزمان با این پیشنهادات سجاد عارفی نیا اولین سمینار آشنایی با کراس فیت را در کشور و استان فارس شهر شیراز اردیبهشت 1396 برگزار نمود که در این دوره جمعیتی بالغ بر 300 نفر از سراسر کشور حضور یافتند.
اولین سمینار کراس فیت در کشور به شیوه ای منحصر به فرد به صورت علمی و عملی در یک روز به صورت کامل برگزار شد.
 کتاب کراس فیت و برنامه‌های تمرینی در مدت کوتاهی پیش از قبول سمت توسط سجاد عارفی‌نیا به فروشی بیش از 3 هزار جلد رسید و سجاد عارفی نیا با برگزاری دوره‌های متعدد در سراسر کشور و دانشگاه‌های ایران توانست این رشته را معرفی نماید.
پس از آن با قبول سمت سجاد عارفی نیا به عنوان رئیس کمیته آموزش کراس فیت کشور برای اولین بار منصوب شد تا ساختار علمی و استاندارد کراس فیت را برای اولین بار در ایران پایه ریزی نماید.
در این مدت سجاد عارفی نیا قوانین و شرایط تاسیس باشگاه‌های کراس فیت کشور را به نگارش درآورد، سیستم آموزشی و نحوه برگزاری دوره‌های آموزشی را پایه ریزی نمود و به صورت علمی ساختار کراس فیت ایران را شکل داد. 
آشنایی دقیق و کامل با دوره‌ های کراس فیت در ایران 
بعد از برگزاری دوره های متوالی آموزشی و به دلیل عدم وجود ساختاری مشخص و عدم اخذ نمایندگی از شرکت مرتبط سجاد عارفی نیا از سمت خود کناره گرفت تا بتواند در حوزه علمی این رشته گام بردارد.
 از مدیران کمیته کراس فیت در ایران به ترتیب و تا کنون می توان به خاکی نژاد و آزاد اشاره داشت. در این بین با تغییرات اساسی و مکرر این کمیته بارها افراد مختلف صاحب مسئولیت شدند تا شاید از پراکندگی های ایجاد شده برای کمیته های تحت نظر فدراسیون همگانی کاسته شود.
اما باید بدانیم به دلیل تحریم های جهانی و عدم توانایی پرداخت مالی حق نمایندگی توسط فدراسیون همگانی و مهمتر از آن سیاست‌های پشت پرده فدراسیون و هدف درامدزایی هیچ گونه ارتباطی بین کراس فیت در ایران و دنیا وجود ندارد.

IRAN Crossfit

پخش آنلاین یک مسابقه کراس فیت | کراس فیت گیمز

تاریخچه کراس فیت از سال 1974 تا 2021​

 2019 CrossFit Games | Event 10 – Individual Women | Ringer 1 & Ringer 2 | SajadArefinia

مربیگری کراس فیت

دوره جامع آنلاین مربیگری کراس فیت

تمرینات کراس فیت

استدیو تمرین کراس فیت

برنامه های کراس فیت

بانک جامع برنامه کراس فیت

image

با اولین و کاملترین دوره آموزشی مربیگری کراس فیت کسب و کار ورزشی خودت رو شروع کن | جامع دقیق حرفه‌ای برای تمام سطوح|

CROSSFIT IS NOT A JOK

کراس فیت چیست | تمرین کراس فیت | برنامه کراس فیت | واد کراس فیت | مربیگری کراس فیت | مدرک کراس فیت | دوره کراس فیت

CrossFit کراس فیت به عنوان یکی از سریع ترین حالت های آموزش عملکردی با شدت بالا شناخته شده است.

طبق وب سایت رسمی کراس فیت (map.crossfit.com) ، جعبه های CrossFit در 142 کشور در هفت قاره با بیش از 10 هزار شرکت وابسته واقع شده اند.

این برنامه قدرت و تهویه برای بهینه سازی صلاحیت جسمی در ده حوزه تناسب اندام استفاده می شود: (1) استقامت قلبی عروقی / تنفسی ، (2) استقامت ، (3) قدرت ، (4) انعطاف پذیری ، (5) قدرت ، (6) سرعت ، ( 7) هماهنگی ، (8) چابکی ، (9) تعادل و (10) دقت [2].

آموزش کراس فیت CrossFit معمولاً با حرکات عملکردی با شدت بالا و به نام “تمرین روز” (WOD) انجام می شود.

در این جلسات تمرینی ، تمرینات با شدت بالا به سرعت ، به صورت تکراری و با زمان بهبودی کم یا بدون بهبودی بین ست ها اجرا می شوند .

با تمرکز بر حرکات عملکردی که به طور مداوم متغیر هستند ، تمرین کراس فیت CrossFit از عناصر اصلی ژیمناستیک (به عنوان مثال ، تمرینات ایستاده روی دست و حلقه) ، تمرینات وزنه برداری (به عنوان مثال ، اسکات و فشار هالتر) و فعالیت های قلبی عروقی (به عنوان مثال ، دویدن یا قایقرانی) به عنوان وظایف ورزشی استفاده می کند.

به گفته گلاسمن که بنیانگذار کراس فیت CrossFit است ، روشی که باعث آموزش کراس فیت CrossFit می شود کاملاً تجربی است.

بعلاوه ، گلاسمن توصیف كرد كه “اظهارات معنادار در مورد ایمنی ، اثربخشی و كارآیی ، سه جنبه مهم و متقابل هر برنامه تناسب اندام ، فقط با واقعیتهای قابل اندازه گیری ، قابل مشاهده و قابل تکرار ، یعنی داده ها قابل پشتیبانی است”

CrossFit کراس فیت همچنین گزینه ای برای تمرین با شدت زیاد (HIIT) در نظر گرفته می شود.

در نتیجه ، طبق نظرسنجی سالانه پزشکی ورزشی کالج آمریکا ACSM ، تمرینات هیت HIIT از سال 2013 به یکی از 3 روند برتر تناسب اندام در سراسر جهان تبدیل شده است.

به طور قابل توجهی کراس فیت CrossFit به عنوان دلیل اصلی رتبه بندی بسیار بالای تمرینات HIIT مشخص شد.

با این حال ، یک مقاله اجماعی تولید شده توسط کنسرسیوم برای سلامت و عملکرد نظامی (CHAMP) و ACSM ظهور بالقوه یک خطر آسیب دیدگی بالا را با برنامه هایی مانند CrossFit مرتبط دانست.

در حالی که تأثیرات مثبت بر ترکیب بدن و آمادگی جسمانی به رسمیت شناخته شد.
این توافق نظر “عدم آسیب متناسب با اسکلت عضلانی از این برنامه ها ، به ویژه برای شرکت کنندگان تازه کار ، که منجر به از دست دادن وقت وظیفه ، درمان پزشکی و توانبخشی گسترده” شد ، برجسته شد.

علاوه بر این ، اجماع وجود یک الگوی آموزشی را نشان می دهد که نیاز به تکنیک سطح پیشرفته در طول تمرینات حداکثر به موقع بدون تکرار استراحت کافی بین مجموعه ها و همچنین زمان بهبودی کافی بین بارهای با حجم بالا و جلسات آموزش دارد.

این وضعیت اضافه بار می تواند منجر به خستگی زودرس ، استرس اکسیداتیو اضافی ، مقاومت کمتری در برابر موارد بعدی شود.

تی آر ایکس چیست و چگونه مربی تی آر ایکس شویم ؟ در این مقاله بخوانید
کراس فیت چیست و چگونه مربی کراس فیت شویم ؟ در این مقاله بخوانید
Layer 1
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x