تعریف درست و دقیق کالری انرژی تغذیه
تعریف کالری
کالری واحد اندازهگیری انرژی حرارتی است که برابر با 4/18 ژول میباشد. هر کالری مقدار حرارتی است که درجه حرارت یک گرم آب را یک درجه سانتیگراد افزایش میدهد.
تعریف انرژی
انرژی عبارت است از عامل انجام کار یا تغییر ماده.
انرژی در بدن بهصورت انرژی شیمیایی است که نهایتاً به اشکال ذیل تبدیل میشود:
انرژی مکانیکی مانند انقباضهای عضلانی و فعالیتهای جسمانی
انرژی الکتریکی مانند تحریکات عصبی
انرژی پتانسیل مانند چربی ، گلیکوژن و PC
تعادل حرارتی یا تنظیم دمای بدن (دمای بدن= C 37 )
| مواد غذایی انرژیزا (دارای کالری) | گرم | کالری |
|---|---|---|
| کربوهیدراتها ( گلو سیدها ) | 1 | 4 |
| چربیها | 1 | 9 |
| پروتئینها | 1 | 4 |
منبع تمام انرژیهای روی کره زمین از انرژی خورشیدی حاصل میشود.
انرژی خورشیدی
واکنش فتوسنتز بهوسیله ماده کلروفیل
انرژی پتانسیل شیمیایی در گیاهان
عمل فتوسنتز:
[ انرژی خورشیدی 6CO2 + 6 H2O+ ]
[ C6H12O6 + 6 O2 ]
چرخه کربن :
[ انرژی + 6CO2 + 6 H2O+ ]
[ C6H12O6 + 6 O2 ]
تعریف تغذیه
عبارت است از مجموعه فعلوانفعالاتی که علاوه بر رشد و نمو موجب تولید انرژی و گرما در موجود زنده میگردد.
تعادل در تغذیه
1- تعادل دینامیکی : هرگاه مواد مغذی وارده به بدن شخص برابر با مواد مصرفشده توسط بدن او باشد بدن شخص در حالت تعادل دینامیکی است .
مواد مغذی واردشده = مواد مصرفشده
2- تعادل مثبت : هرگاه مقدار مواد مغذی واردشده به بدن بیشتر از مواد مصرفشده باشد فرد در تعادل مثبت است.
مواد مغذی وارده > مواد مصرفشده
3- تعادل منفی : هرگاه مقدار مواد مغذی واردشده به بدن کمتر از مواد مصرفشده باشد . فرد در تعادل منفی است . ( مثال تعادل از ته )
مواد مغذی وارده < مواد مصرفشده

دوره جامع تغذیه ورزش و تمرین
نظر، تجربه یا تحلیل شما چیست؟

امکان ارائه دوره برای سازمانها، شرکتها و مجموعههای ورزشی

امکانات منحصر به فرد آموزشی، آنالیز میزان پیشرفت شرکت کنندگان

ویژه فارسی زبانان سراسر دنیا در حوزههای چهار گانه آموزشی

ساختار یوزرفرندلی و پاسخگویی آنلاین و دردسترس
