خطرات کراس فیت چیست

خطر آسیب دیدگی با هر نوع تمرین، از جمله کراس فیت، واقعیتی اجتناب ناپذیر است. درواقع آسیب جزو جدایی ناپذیر هر فعالیت بدنی است.
مطالعه تحقیقی 4 ساله‌ توسط محققان دانشگاه ایالتی کنزو نشان داد که 30 درصد از شرکت کنندگان در ورزش کراس فیت طی 12 ماه گذشته به نوعی دچار آسیب شده‌اند.
این مطالعه نشان داد که آسیب دیدگی شانه ، کمر ، زانو ، آرنج و مچ دست بیشتر است. افرادی که بین 3 تا 5 روز در هفته کراس فیت انجام می دادند بیشترین آسیب را دیدند ، بر اساس این تحقیق محققان توصیه کردند که در تکرارهای زیاد تمرینی احتیاط شود.
“تمرینات کراس فیت در مقایسه با روش‌های تمرینی سنتی نسبتاً ایمن است”
مطالعه دیگر نشان داد که تمرینات کراس فیت نسبت به وزنه برداری سنتی خطرناک تر است ، احتمالاً به دلیل شدت تمرینات و به تبع آن خستنگی بیش از حد و در نهایت اجرای حرکت در فرم فنی نادرست و از دست دادن کنترل باعث ایجاد آسیب های بیشتر می شود.
ممکن است برای برخی کراس فیت ترسناک باشد، اما بولت معتقد است کراس فیت برای هر فردی ، نسبت به توانایی تناسب اندام او مناسب است. بولت میگوید: ” آنچه برای من شدید است ممکن است برای شما شدید نباشد” هر فردی با شدت نسبی خود کار می کنند، بنابراین به همین دلیل، هرکسی می تواند کراس فیت را انجام دهد.