دسته فینیور | کتابخانه آنلاین | چهار گروه آموزشی | دسته پرو ویت متابولیسم و محاسبه انرژی مورد نیاز بدن متابولیسم متابولیسم به معنای سوخت‌وساز یا به عبارتی واکنش‌های شیمیایی درون‌سلولی است و از دو عمل عمده و متفاوت یعنی آنابولیسم و کاتابولیسم تشکیل‌شده است. آنابولیسم : به واکنش‌هایی اطلاق می‌شود که ذرات شیمیایی به […]

دسته فینیور | کتابخانه آنلاین | چهار گروه آموزشی | دسته پرو ویت تعریف درست و دقیق کالری انرژی تغذیه تعریف کالری کالری واحد اندازه‌گیری انرژی حرارتی است که برابر با 4/18 ژول می‌باشد. هر کالری مقدار حرارتی است که درجه حرارت یک گرم آب را یک درجه سانتی‌گراد افزایش می‌دهد. تعریف انرژی انرژی عبارت است […]

دسته فینیور | کتابخانه آنلاین | چهار گروه آموزشی | دسته پرو ویت مهمترین مکمل ورزشی کدام است ؟ آب مهمترین مکمل ورزشی آب، مایعات و نوشابه‌های ورزشی، آب مهمترین مکمل ورزشی است که فراموش شده است. آب فراوان‌ترین و مهم‌ترین ماده مغزی بدن است؛ اما تا همین اواخر فراموش‌شده‌ترین ماده مغذی در برنامه غذایی […]

دسته فینیور | کتابخانه آنلاین | چهار گروه آموزشی | دسته پرو ویت 8 نکته علمی مصرف مایعات در ورزشکاران 8 نکته علمی مصرف مایعات در ورزشکاران که به صورت کاربردی باید به آن دقت نماییم. نکته 1: وضعیت مایعات (آب) بدن خود و یا ورزشکاران خود را از طریق وزن کردن قبل و بعد از ورزش […]

دسته فینیور | کتابخانه آنلاین | چهار گروه آموزشی | دسته پرو ویت بشقاب غذا خوردن اگر به دغدغه تبدیل شود تمام آنچه که نامش انسانیت است تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. برای خوردن آرامش و لذت و اطمینان از کیفیت و سلامت ضروری است. بشقاب غذا شامل وعده‌های غذایی کامل جذاب متفاوت و خوش […]

مکمل شناسی 0 تا 100 نوشابه ورزشی مکمل شناسی 0 تا 100 نوشابه ورزشی، بر اساس کتاب دایره المعارف مکمل شناسی کاربردی استاد سجاد عارفی‌نیا آب ، مایعات و نوشابه‌های ورزشی آب فراوان‌ترین و مهم‌ترین ماده مغزی بدن است . اما تا همین اواخر فراموش‌شده‌ترین ماده مغذی در برنامه غذایی کامل ورزشکاران بود. پژوهش‌های علمی […]

مکمل شناسی 0 تا 100 کربوهیدرات مکمل شناسی 0 تا 100 کربوهیدرات، بر اساس کتاب دایره المعارف مکمل شناسی کاربردی استاد سجاد عارفی‌نیا مکمل کربوهیدراتی، پس از یافتن ارتباط میان کمبود گلوکز خون با خستگی، کندذهنی، عدم تمرکز که همگی در عدم هوشیاری فرد تأثیرگذار است، در سال 1920 میلادی دانشمندان شروع به بررسی مکمل‌های […]

مکمل شناسی 0 تا 100 کافئین مکمل شناسی 0 تا 100 کافئین بر اساس کتاب دایره المعارف مکمل شناسی کاربردی استاد سجاد عارفی نیا کافئین از ریشه یک کلمه لاتین است و شامل 500 راسته و 6000 گونه از گیاهان می‌باشد. اولین بار یک سوئدی در قرن 18 یک‌گونه از این گیاهان را شناخت. در […]

مکمل شناسی 0 تا 100 گلوتامین مکمل شناسی 0 تا 100 گلوتامین بر اساس کتاب دایره المعارف مکمل شناسی کاربردی استاد سجاد عارفی نیا گلوتامین چیست؟فراوان‌ترین اسیدآمینه موجود در بدن است. عمدتاً در عضلات سنتز و ذخیره می‌شود. گلوتامین در تعدادی از واکنش‌های مهم مربوط به‌سلامت و بازیابی ورزشکار شرکت دارد. گلوتامین به‌عنوان یک ماده‌ی […]

مکمل شناسی 0 تا 100 پروتئین مکمل شناسی 0 تا 100 پروتئین، بر اساس کتاب دایره المعارف مکمل شناسی کاربردی استاد سجاد عارفی‌نیااز تاریخچه تا علم و روش استفاده و همه آنچه که به صورت علمی باید در مورد مکمل‌های پروتئینی بدانیداز زمان باستان از پروتئین‌ها و ساختارهای سازنده ی آن یعنی آمینو اسیدها در […]